#faktdestages

2019-03-23T11:23:29+00:00

Vielleicht hast Du es schon gesehen: PROBLEMLOS GESUND ist seit ein paar Wochen auf Instagram und hat u.a. das Format #faktdestages ins Leben gerufen. Dabei wird regelmäßig ein Fakt zu den drei großen Themen Ernährung, Sport und Mindset hochgeladen.
Hier findest Du alle Fakten Wochen zusammengefasst!

FACTS vector letters icon

1.) Bösartige Tumore können durch beeinflussbare Faktoren entstehen:
– langfristige Fehlernährung (30 – 35 % aller Tumore)
– Rauchen (15 – 30 % aller Tumore)
– Alkohol (7 % aller Tumore)

2.) Jeder Mensch hat 656 Muskeln und 360 Gelenke.

3.) Normalgewicht senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall um 25 – 40 %.

4.) Diabetes mellitus Typ 2 tritt immer häufiger auf, aufgrund der Zunahme von Übergewicht und Adipositas.

5.) Für 1 kg Rindfleisch wird 2,5 kg Getreide, 15.415 l Wasser und 49 qm Fläche benötigt.

6.) 50 % der Frauen und 44 % der Männer in Deutschland betreiben keinen Sport.

7.) Eine Kilokalorie (kcal) ist die benötigte Energiemenge, um 1 Liter Wasser um 1 Grad zu erwärmen.

8.) Erwachsene bestehen zu ca. 60 % aus Wasser.

9.) Aufenthalt in der Natur senkt den Blutdruck, mindert Stress, stärkt das Immunsystem, erhöht den Vitamin-D-Spiegel und hebt die Stimmung.

10.) Ein Protein besteht aus über 100 Aminosäuren.

11.) Äpfel, Birnen, Zitrusfrüchte, Tomaten und Paprika lassen andere Obst- und Gemüsesorten schneller reifen.

12.) Krebs-Diäten sind wissenschaftlich nicht gesichert. Manche sind sogar schädlich bis lebensbedrohlich.

13.) Die maximale Zufuhr an Eiweiß ohne unerwünschte Nebenwirkungen beträgt 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Höhere Mengen belasten die Niere und es wird vermehrt Calcium ausgeschieden.

14.) Kohlenhydrate werden in Form von Glykogen in Leber (150 g) und Muskulatur (400 g) gespeichert.

15.) Essentielle Nährstoffe sind Vitamine, einige Mineralstoffe, neun Aminosäuren, Linolsäure und Alpha-Linolensäure.

16.) Weltweit haben 90 % der Menschen eine Laktoseintoleranz.

17.) Ein optimaler Blutdruck liegt bei < 120 / < 80 mmHg.

18.) Optimistische Menschen leben länger, sind erfolgreicher, gesünder und führen glücklichere Beziehungen.

19.) Um eine Gewohnheit zu änder bzw. eine neue Gewohnheit zu etablieren dauert es ca. 66 Tage.

20.) Das Gehirn glücklicher Menschen arbeitet zu 30 % produktiver, als in neutralem oder negativem Zustand.

21.) Bei 90 % der erwachsenen Weltbevölkerung  besteht eine angeborene Unverträglichkeit von Laktose.

22.) 95 % unserer täglichen Entscheidungen finden im Unterbewusstsein  statt und sind gelenkt von Routinen bzw. Automatismen.

23.) 70 % unserer Gedanken und 40 % unseres Verhaltens sind äquivalent zum Vortag.

24.) Der essbare Anteil von einem Schwein beträgt 55 %, bei einer Kuh 40 %.

25.) In Deutschland verbraucht eine Person durchschnittlich 125 Liter Wasser pro Tag.

26.) 884 Millionen Menschen haben nicht genug sauberes Trinkwasser zur Verfügung.

27.) Aktuell ernähren sich 10 % der Deutschen vegetarisch und 1,3 % vegan.

28.) Deutsche trinken durchschnittlich 360 ml Alkohol am Tag. Weltweit liegt der Durchschnitt bei 100 ml.

29.) Der Deutsche verzehrt ca. 60 kg Fleisch pro Jahr. Die DGE empfiehlt nicht mehr als 300 – 600 g Fleisch und Wurstwaren pro Woche zu verzehren.

30.) Kohlenhydrate und Fette machen nicht dick, sondern ein Kalorienüberschuss.

31.) Durch die Nährstoffe in Lebensmitteln wird Körpersubstanz aufgebaut oder erneuert und der für alle Lebensvorgänge notwendige Energiebedarf gedeckt.

32.) Um ein Kilogramm abzunehmen benötigt man ein Energiedefizit von 7000 Kilokalorien.

33.) Alle 6 Minute stirbt ein Mensch wegen gesundheitsschädlichem Konsum von Alkohol.

34.) Gluten ist das Klebereiweiß in bestimmten Getreidearten wie z.B. Weizen, Roggen, Dinkel und Gerste.

35.) 70 – 80 % unseres Erfolgs beim Abnehmen und Muskelaufbau ist von der Ernährung abhängig.

36.) Bei gesunden Erwachsenen liegt der Ruhepuls zwischen ca. 60 und 80 Schlägen pro Minute.

37.) Wer glücklich ist, hat ein stärkeres Immunsystem.

38.) Effektiver Muskelaufbau erfordert einen Kalorienüberschuss von 250 – 500 Kalorien in Kombination mit Krafttraining.

39.) Im Erwachsenenalter hat man das niedrigste Schlafbedürfnis. Idealerweise sollte ein Erwachsener zwischen 7 – 9 Stunden schlafen.

40.) Die Deutschen sitzen im Schnitt 6,5 Stunden pro Tag. Jeder fünfte sogar 9 Stunden oder mehr.

41.) Von 13 essentiellen  Vitaminen sind 4 fettlöslich und 9 wasserlöslich.

42.) Deutsche trinken durchschnittlich 162 Liter Kaffee im Jahr.

43.) Der Mensch verbringt ca. 8 Jahre seines Lebens auf der Arbeit.

44.) Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen Du am meisten Zeit verbringst.

45.) Studien zeigen: das Wetter beeinflusst unsere Stimmung kaum.

Wir setzen auf unserer Webseite Cookies und Analysetechniken auch unserer Dienstleister ein,
um diesen Internetauftritt möglichst benutzerfreundlich zu gestalten.
Wenn Sie unsere Webseite weiterhin aktiv nutzen, stimmen Sie zu (Art. 6 Abs.1 a DSGVO).
Weitere Informationen auch zum Widerrufsrecht finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Ok